365日。

365日。

 

これを同じコンディションで続けるのは難しい。

 

朝起きて18歳のような

 

清清しさを感じるときもあれば

 

90歳のように身体の重いときもある。

 

体調の悪いときは朝起きてシャワーを

 

ガンガン首筋に当てる。

 

すると血行がよくなるのか

 

調子が上がる。

 

気をつけているのは、食事と睡眠だ。

 

なるべく1日、最低5時間は寝るようにしている。

 

取れないときは仕込みの途中に仮眠している。

 

食事は二食。

 

暑い時期は腐りやすいので

 

止めているが

 

基本は弁当をチャビママに

 

作ってもらって食べている。

 

夜は基本・・火鍋か外食だ。

 

外食は和食、洋食、コンビニなど

 

色々考えながら店を選ぶ。

 

冬場なら食事を作るが・・

 

夏場は営業が終わると考える事は一つ

 

「早くシャワーを浴びたい・・。」

 

それだけを思う。

 

飲食店の厨房で働いている人なら

 

気持ちがわかるだろ?(笑)

 

あとは週に一回は必ずバスクリンを入れて長湯する。

 

基本的に風呂は大好きで毎日入る。

 

ただし・・

 

外食すると調子に乗って

 

生ビールを飲みすぎ

 

風呂場で寝たことがあるので・・。

 

酒を飲んでからは長風呂はしないようにしている。

 

と言いながらも体調は崩す。

 

すると火鍋をガンガン食べて栄養をつけて

 

葛根湯を飲んで汗をかいて

 

ガッツリ寝る。

 

すると・・次の日は快調だ。

 

参考にはならないと思うけど

 

よく人に

 

「休まないでだいじょうぶ?」

 

とか聞かれるので書いてみた。